低スプレッド

お風呂にはいる時間のない方必見!シャワーを使った冷え対策

MENU
ここから
冷え性・低体温・低血圧改善の教科書 TOP  >  冷え性改善 , 冷え性改善 お風呂  >  お風呂にはいる時間のない方必見!シャワーを使った簡単な冷え対策

お風呂にはいる時間のない方必見!シャワーを使った簡単な冷え対策

 

gf1420110282

夏場はお風呂にはいるのは抵抗がありますよね。

恐らく殆どの方は冷え性に悩んでいても夏場はシャワーで済ましガチです。体が冷える方は40度以下のぬるま湯に長時間はいるのが冷え性対策には鉄則なのですが、暑い夏にわざわざお風呂で汗などかきたく無いのが本音でしょう。

そんなあなたにシャワーを使った温活法を紹介します。

シャワーマッサージ

シャワーで「お湯」と「水」を交互にかけることで肌を刺激するマッサージ。
毛細血管も刺激されて血のめぐりが良くなると言われています。最近ではマッサージ用にシャワーヘッドも色々と出ているので、本当に効果があり認知されて来た感じなので試してみる価値はあります。

1.シャワーマッサージの方法

足の指先に①お湯のシャワーをかけて、②次は冷たいシャワーをかけてと同じ手順を繰り返すだけです。

お湯の温度は普段お風呂に入れているお湯の温度でもいいし、敢えて高目にするのもいいでしょう。冷たいシャワーも温度はお任せ、シャワーでなくても洗面器に冷水を用意してそこにつけてもOKです。

繰り返す回数は個人差がありますが、基本的に指先が赤くなってきたら終わりましょう

2.効果効能

足の指先を温めたり冷やしたりして刺激することで、血管の収縮が活発になり全身へのめぐりも良くなり身体全身がポカポカになります。

夏場の冷え性は冷房病が原因の方が増え、体の芯まで冷え切っていますのでシャワータイムの時に是非一度試してみてくださいね。

 

まとめ

yubi

シャワーは体を冷やすイメージが強いですが使いようによっては冷え性対策の1つのメゾットになります。

熱いお湯と冷たい水と交互に浸かるマッサージは冷え性対策に効果が抜群!普段から湯船に浸かる時間がなくてシャワーの方や夏場はシャワー党という方は是非普段の生活に採り入れてみてくださいね。

同じカテゴリー「冷え性改善」の一覧

冷え性改善で女性に人気のヒハツ!血流改善効果の裏にある副作用、話題のヒハツ配合サプリ

健康系のテレビ番組によく登場する「ヒハツ」。 一度は聞いたことありますよね。近年、めぐりの良さが注目されているヒハツ。 今回はヒハツについて詳しくご紹介します。 関連

記事の続きを読む

冷え性の改善にはお風呂が効果的?知っておきたい勘違いだらけの入浴習慣

体が冷えて冷たくなった時、一番に頭に思い浮かぶのが温かい温泉ですよね。 冷え性の改善にも入浴は効果的。でも間違った方法で入浴すれば逆効果にもなってしまいます。今回は冷え性の改善にいいお風呂の入り方につ […]

記事の続きを読む

お風呂にはいる時間のない方必見!シャワーを使った簡単な冷え対策

  夏場はお風呂にはいるのは抵抗がありますよね。 恐らく殆どの方は冷え性に悩んでいても夏場はシャワーで済ましガチです。体が冷える方は40度以下のぬるま湯に長時間はいるのが冷え性対策には鉄則な […]

記事の続きを読む

冷え性改善には運動が最も効果的!目的別の3種類の運動を有効活用するコツ

冷え性と運動なんて関係がないと思っている方が意外と多いんです。 運動と冷え性は関係ないと思われがちですが、「運動で基礎代謝があがる」と言うことで多かれ少なかれ関係はあります。 特に女性に多いのですが、 […]

記事の続きを読む

冷え性を改善する飲み物は温かいだけでは駄目!赤ワインや梅酒など効果的なものをご紹介

温かい飲み物を摂ると体がポカポカになりますよね! 寒い冬の日、体が冷えきった時なんかホットコーヒーや紅茶、あつ~いお茶を飲んだ時は、一時的に体が温まりますが、時間が経って寒い場所に出るとまた直ぐに元の […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

冷え美のプロフィール

年中冷え症の40代OLです。 同じ悩みを持つ方々に私の体験談や冷え性の対策になる方法を幾つかシエアして行きます。 1日も早く冷え性が改善しますように!

プロフィールの続きを読む
    【資料請求】東大発!免疫力を高める新成分ブロリコで冷えない体に

    カテゴリー

Copyright© 2017 冷え性・低体温・低血圧改善の教科書

ページトップ